do lat 15

[...] żeby nie brać wszystkiego co jest w internecie, bo każdy pisze inaczej Sylwia, trudno dodać coś do tego co napisali koledzy wyżej. Ja jestem związany z muay thai ponad 15 lat. Trochę mnie boli taka opinia jakoby był to niebezpieczny sport. Już wcześniej było powiedziane, i się pod tym podpisuję, że na urazy narażeni są szczególnie zawodnicy [...]

[...] nie ma mzoe z wyjatkiem Choia :) Sylvia jako zawdnik jest to przeciez ledwo ruszajacy sie juz na koślawych nogach,kluskowaty z postury cień zawodnika ktorym byl kiedys przed lat.Oczywiscie doswiadczenia ringowego nikt mu nie odbierze ale jezeli Pudzian zrobil jakiekolwiek postepy to da mu rade sposobem "na Najmana" tak samo jak i [...]

jeszcze pare lat mi zostało więc nie wiem ale wiem że jak by co to nie odejde na gołe 40% tylko doliczą mi się procenty za misie i skoki itp to moze nie wyjść tak najgożej Kumpel odszedł po 15 wziął odprawe i ine należności i poszedł do "innej" mundurówki pracować to jest całkiem fajny kierunek:-))

Mniej się pocę na treningu ;) I w upalne dni :) Mam nadzieję, że nie wpadasz w przesadyzm z tym postem od picia w upalne dni. Kilka lat temu, gdy temperatury w wakacjach przez ok. tydzień sięgały 30 z haczykiem stopni w cieniu, genialni robotnicy pracujący u mojego sąsiada zauważyli ową zależność. Nic nie pili w ten upał, bo nie chcieli pocić [...]

[...] serca czy pulsu mierzonymi w określonym czasie. Dla wybrania odpowiedniego obciążenia podczas treningu stosujemy następujący wzór: Obciążenie treningowe = 180 minus ilość lat Co oznacza, że osoba trzydziestoletnia musi wykonywać taki wysiłek podczas treningu, aby puls utrzymywał się na poziomie 150 uderzeń na minutę. Taki trening odbywający [...]

Żeby już nie zakładać nowego tematu wstawię tutaj dietę do oceny i ewentualnej poprawy. Dieta oczywiście masowa, wiek:16 lat, waga: 70. I.śniadanie płatki owsiane(50g) na mleku + pestki dyni + rodzynki II.(w szkole) (1 litr) koktajlu z banana, sera białego chudego(100g),płatki owsiane(50g) + mleko i jogurt naturalny III.(w szkole) 1-2 bułki [...]

Dziękuję za odpowiedzi i porady. Gimnastykę trenowałam 9 lat do 15 roku życia w szkole sportowej, większość z nas wyglądała podobnie i zawsze słyszałam że przez nią mam taką budowę jaką mam - więc żyłam w błędzie :) Dziękuję za tą opinię chociaż rozumiem, że jest to równoznaczne z tym, że za bardzo nie da się tego skorygować ( w sensie zmniejszyć [...]

Rozrzedzenie mam zdiagnozowane na podstawie 4 tomografów przez lekarzy radiologów, na rtg klatki wszystko było ok.Obawiam się,że to podciąganie na krótką metę może i pomoże ale z czasem rozpiepszy doszczętnie klatkę.U mnie od momentu pierwszego bólu do unieruchomienia trwało 3 lata, podciąganie też stosowałem.Możesz mieć np uszkodzone przyczepy [...]

Mam 18 lat 178,5cm wzrostu, 66kg wagi. Mam dietę, robię areoby (co 2 dzień) i abs 2 poziom (także co 2 dzień). Poniedziałek: biceps (machanie sztangą łamaną podchwytem, kolanko, 666 na dobicie) - każde ćwiczenie po 4 serie i 12-10-8-6 powtórzeń Wtorek: klatka, jednak samymi pompkami (umiem wykonywać je poprawnie i robię różne wersje) Czwartek: [...]

[...] Szewczenko - 427 pkt. Nie startowały Kornelia Marek i Sylwia Jaśkowiec, które wezmą udział w MŚ młodzieżowców we włoskim Malles. Warto odnotować, że po raz pierwszy od dwóch lat w zawodach PŚ w biegach wystąpiła Julia Czepałowa, trzykrotna mistrzyni olimpijska i mistrzyni świata, która próbowała swych sił także w biathlonie. Wyniki biegu [...]

[...] jesli taki byl to wlasnie wtedy trenerem jest kipskim i robi zamieszanie. A wkszosci trenerow bjj jest naprawde bardzo dobra. Wiadmo ze to nie to samo co Mistrz trenujacy 15 lat ale zawsze cos. Wychodzac z takiego zalozenia ze musza trnowac kilknascie lat nie mielibysmy wogole trenerow Bjj w Polsce a sa i wygrywaj nawet na zawodach na calym [...]

[...] spoko, ale nie może to być bieganie z ciężarkami. Najlepiej jak do biegania kupisz sobie dobre, sportowe buty. Powieszchnia po której biegasz powinna być miękka na przykład lat. Po co sportowe buty i miękka powieszchnia? Bo bieganie także rozwala stawy i trzeba to jak najlepiej amortyzować. ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

  Płeć: Mężczyzna   Wiek: 15 lat   Waga: 63 kg   Wzrost: 177 cm   Cel treningowy: Masa   Staż treningowy na słowni: Jutro będzie 6 tydzień   Uprawiane inne sporty: W-F   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia.   [...]

Gram na sztucznej murawie, ale trochę innej niż orliki i na niej najlepiej sprawdzają się jednak lanki. Co polecacie mi z modeli półoficjalnych czyli średnich? Do tej pory miałem Tiempo Mystic II. Treningi mam prawie codziennie. Stawiam na komfort, a nie na wytrzymałość, ale 1 sezon te korki muszą wytrzymać, więc co polecacie mam 15 lat?

[...] jedna chora nie paliła papierosów, ale była matką syna, który bardzo intensywnie palił. Ona była tzw. palaczką bierną. Stowarzyszenie Ludzi Wyleczonych z Raka Płuca od 10 lat pomaga pacjentom i ich rodzinom w walce z chorobą. Stowarzyszenie rozpoczyna akcję "Razem walczmy z rakiem płuca". 15 września odbędzie się konferecja na temat [...]

ja palilem 13 lat dziennie od 15 do 40-50 dziennie fajek teraz mam 27 tydzien juz nie pale jest ciezko ale 3mam sie

jordan zbieramy ekipe zeby do******lic bananqowi bo chce wziasc koks a ma 15 lat co Ty na to??

jordan zbieramy ekipe zeby do******lic bananqowi bo chce wziasc koks a ma 15 lat co Ty na to - szczerze? w dupie mam ide jesc

[...] 2005/06 (ex aequo z Czechem Jakubem Jandą) i 2007/2008. Zdobył także dwa srebrne medale igrzysk olimpijskich (w konkursach drużynowych w Salt Lake City w 2002 oraz cztery lata później w Turynie) i pięć złotych mistrzostw świata. "Jest najlepszym skoczkiem narciarskim w historii i niekwestionowanym wzorem dla wszystkich. Lubię go, choć [...]

Mam 23 lata. Treningi zacząlem 5 lat temu.Bylo to glównie wyciskanie na lawce i barki.2 lata póżniej zacząlem robić nogi i ręce itd. Nie trenuję brzucha bo w zawodach nie mam zamiaru startować- liczy się tylko masa i siła. " BEZ MASY NIE MA KLASY ". Trenując 5 razy w tygodniu po 1,5-2h intensywnie (bez szwędania się po silowni) tłuszcz i [...]